Aceites Esenciales y la concentración para el estudio y el trabajo

Normalmente cuando escuchamos hablar de aromaterapia pensamos en la relajación de nuestro cuerpo y nuestra mente, sin embargo los aceites esenciales tiene otros beneficios como mejorar el ánimo, bienestar físico y actividad mental.  Por lo que deberías de considerarlos como una opción para mejorar tu productividad tanto en el estudio como en el trabajo.

Los aceites esenciales trabajan rápidamente por estar directamente conectado con el cerebro y algunos de ellos contribuyen a mejorar su actividad de diferentes maneras. Los aceites esenciales como la menta, y el Eucalipto ayudan a despejar el cerebro de la confusión mental asociada a la fatiga. El AE de pino aumenta la energía.

El cerebro requiere mucho oxigeno para funcionar de forma adecuada por lo que si la sangre no contiene los niveles requeridos se presentara confusión y falta de concentración. Los aceites esenciales ayudan a mejorar la respiración e incorporación de oxigeno a la sangre.  Algunos Aceites esenciales contienen sustancias químicas llamadas sesquiterpenos que tienen la propiedad de cruzar la barrera de sangre en el cerebro acarreando más oxigeno al mismo. Los AE de limón, clavo, albahaca, romero y salvia aumentan el flujo de la sangre al cerebro lo que puede hacer que las personas estén alertas y que el lapso de atención sea más prolongado. Los AE de incienso y sándalo aumentan el nivel de oxigeno en el cerebro.

La fatiga puede hacer más difícil que una persona se concentre. Sin embargo, la aromaterapia puede ser usada para estimular el cerebro y aumentar el enfoque y la productividad. Las esencias de canela, clavo, albahaca, jengibre, hierbabuena, ciprés, romero, salvia y la pimienta negra pueden tener un efecto estimulante sin producir los efectos adversos, como la irritabilidad o el dolor de cabeza, algunas veces causado por el café y otros estimulantes con cafeína.

Para aplicar los aceites esenciales con esta finalidad en los ambientes donde se trabaja o estudia puede utilizarse un difusor para ambientes, aplicando en él unas cuantas gotas. También puede usarse un atomizador y rociar el área, el agua llevara los aceites al ambiente para que sean difundidos.

                                              

Otra forma de aplicación es usando un aceite vehicular y aplicando unas gotas en el para dar un masaje en la parte alta de la espalda, nuca, sienes, frente y en los alrededores de la nariz.

1. Limón: Este aroma facilita la concentración y tiene propiedades calmantes que son útiles cuando te sientes ansioso o enojado. El limón también tiene propiedades antivirales que pueden ayudar a combatir el dolor de garganta y prevenir gripas al potenciar el sistema inmune y mejorar la circulación.

2. Romero: Este aroma es ideal para “levantarte” los lunes en la mañana. Además de mejorar la retención de la memoria, el romero tiene propiedades estimulantes que combaten el cansancio físico, los dolores de cabeza y la fatiga mental.

“Es excelente para usarlo en las mañanas cuando se necesita algo que te motive” dice Hawkins. El romero también puede utilizarse para aliviar los dolores musculares.

3. Canela: Las propiedades estimulantes de la canela ayudan a combatir la fatiga mental y a mejorar la concentración. 

4. Menta: Usa la menta durante una sesión de lluvia de ideas. Este aroma potencia la energía, vigoriza la mente, promueve la concentración y estimula el pensamiento. 

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Aceites esenciales y alergias.

Una alergia es la reacción inmunológica del organismo a un estimulo (alergeno), que puede ser un alimento, un medicamento, el piquete de un insecto o alguna sustancia en el ambiente (polen, polvo, pelo de animales, contaminación, etc.). Pueden manifestarse  de forma estomacal, respiratoria o cutánea.

Alergia estomacal es aquella en la que la respuesta ante el estimulo esta dada por el estomago mediante principalmente diarrea.

En la alergia respiratoria como su nombre lo indica el sistema respiratorio se ve involucrado y básicamente es secretando grandes cantidades de mucosidad y/o inflamándose y dificultando la respiración ya sea de la garganta o de los alvéolos pulmón.

La rinoconjuntivitis alergénica tiene los siguientes síntomas congestión nasal, rinorrea, estornudos o prurito nasa, lagrimeo e inflamación de las conjuntivas del ojo.  Pueden ser provocados por el polen, polvos y contaminación (entre muchas otras sustancias).

Las alergias cutáneas son aquellas en las que se ve involucrada la piel, (inflamación local en la piel), eccema, dermatitis de contacto, entre otras . Algunos agentes que provocan Dermatitis de contacto son fragancias, conservadores, níquel, cromo, etc.

Hay medicamentos convencionales (antihistamínicos, descongestivos, corticoesteroides)   para tratar los síntomas de las alergias, sobre todo de las respiratorias y cutáneas, sin embargo conllevan una serie de efectos secundarios que son indeseables (somnolencia, atrofia de la mucosa olfativa).

Los aceites esenciales son una excelente opción para el tratamiento de los síntomas de las alergias por sus rápidos resultados y no contar son efectos adversos.

Si la alergia a tratar es respiratoria lo mejor es mediante un difusor o espray aplicar los aceites al ambiente.

La aplicación será local cutánea si la reacción esta en la piel.

Los aceites más utilizados para estos casos son los siguientes y el uso puede ser individual o en mezclas:

Lavanda: despeja la congestión, alivia los dolores de cabeza, alivia del dolor muscular y es un antihistamínico natural. Eficaz para alergias respiratorias y cutáneas.

Limón: alcaliniza el cuerpo, y alivia el exceso de mocos.

Ciprés: aumenta la circulación, ayuda a facilitar la respiración y suprime la tos.

Eucalipto: contiene cineol que soporta la función pulmonar sana, alivia la congestión, los dolores de cabeza y alivia la dificultad para respirar.

Menta: ayuda a aliviar la respiración, combate las infecciones, ayuda a la congestión, alivia los dolores de cabeza y abre las vías respiratorias al instante.

Copaiba: contiene altos niveles de beta carophyllene y es un anti-inflamatorio, expectorante y desinfectante.

También pueden encontrar mezclas de aceites esenciales de líneas comerciales que son muy efectivas para el tratamiento de estas afecciones.

De Young Living tenemos:

Raven™ es una mezcla de limpieza de Ravintsara, menta, eucalipto (E. radiata), y otros aceites esenciales. Al aplicarse tópicamente, Raven es profundamente relajante para el pecho y la garganta.

RC ™ es una mezcla estimulante que incluye ciprés, abeto, y tres variedades de eucaliptos que es reconfortante cuando se aplica en el pecho y la garganta.

Breathe Again™ Essential Oil Roll-On está formulado para mejorar la salud respiratoria en una conveniente aplicación en roll-on. Esta mezcla ofrece cuatro tipos de aceite de eucalipto, incluyendo eucalipto azul.

La línea DoTerra cuenta con:

Breathe™(Easy Air) es una mezcla excepcional de unos aceites esenciales CPTGcombinado para ayudar a respirar más fácilmente. La mezcla incluye hoja de laurel, hierbabuena, eucalipto, melaleuca, limón, y ravensara para limpiar y relajar las vías respiratorias, se aplica fácilmente de manera tópica en el pecho, en la espalda o en las plantas de los pies.

Si cuentas son algunos aceites esenciales y necesitas ayudar en los síntomas de una alergia nasal puedes hacer la siguiente mezcla, 7 gotas de lavanda, 7 gotas de limón y 7 de menta un un envase de 10 ml (roll on de preferencia) y se llena con un aceite vehicula, puede ser coco fraccionado. Se aplica en las plantas de los pies y se huele.

Si los aceites esenciales con los que cuentas son terapéuticos, puedes prevenir los malestares de las alergias tomando 2 gotas de lavanda, 2 de limón, 2 de menta y llenas un shot con con agua y lo tomas todas las mañanas.

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La naturaleza nos comparte sus aromas.

La terapia aromática es una disciplina que utiliza las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas, para restablecer el equilibrio y la armonía tanto del cuerpo como de la mente para beneficio de la salud y la belleza.

La palabra “terapia" significa tratamiento diseñado para curar y, "aroma" significa olor dulce. El poder curativo de la terapia aromática procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor.

La terapia aromática acompaña la medicina tradicional haciendo que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner "de nuestra parte" la energía necesaria para la curación.

Los aromas actúan en nuestro interior por asociación de imágenes, evitando la intervención de nuestra parte consciente que todo lo analiza y todo lo traduce a palabras comprensibles.

Es por esta razón que se considera a la Terapia Aromática como el lenguaje del alma: aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, lo sitúa en el área de las percepciones espirituales, armonizando nuestro cuerpo energético y accediendo de este modo a la regulación del área física que necesite ser reconstituida.

Al estudiar la terapia aromática nos concentraremos en el sentido del olfato y del tacto, ya que de ellos depende beneficiarse de los aromas.

Actúa sobre los planos sutiles por ello ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

 Algunas  plantas contienen sustancias complejas y poderosas conocidas como aceites esenciales. Son líquidos aromáticos obtenidos de los arbustos, de las flores, de los árboles, de las raíces, las semillas y los frutos (solo los cítricos). Estos componentes distintivos defienden las plantas de los insectos, de las condiciones medio ambientales duras y de las enfermedades. Son también vitales para que una planta crezca, viva, evolucione y se adapte a su entorno.

Conocidos como la esencia de la planta, los aceites esenciales puros, no solo protegen la planta, sino que también determinan su aroma.

Los aceites esenciales se han utilizado a lo largo del tiempo (desde 4.500años antes de Cristo) debido a sus perfumes y los aromas agradables para embalsamar y con fines medicinales.

Los aceites esenciales también se han utilizado en la vida diaria durante siglos. En los tiempos modernos varias investigaciones muestra que los aceites esenciales puros pueden aportar a los humanos y a los animales, beneficios similares a los que aportan a las plantas.

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Aceite esencial de Hinojo (dulce) y sus propiedades

El hinojo dulce es una planta oriunda del mediterráneo y debe tenerse cuidado de no confundirse con el hinojo amargo, (el tamaño de la primera es de alrededor de 60cm mientras que la planta de hinojo amargo llega a medir hasta 250cm).

El aceite esencial se obtiene de la semilla de la planta de hinojo dulce y es extraído por arrastre de vapor. Se caracteriza por un dulce olor a anís.

Su composición química incluye: fenoles, mono terpenos, cetonas y alcoholes terpènicos.

Es gracias a esta composición que lo hace un estimulante hepato-biliar, antiespasmódico digestivo, abre el apetito, facilita la digestión y elimina gases.

Mezclar un par de gotas de este aceite con lavanda y/o manzanilla romana en una cucharadita de aceite vehicular para dar un masaje en el estomago aliviara los espasmos intestinales.

Sirve también para eliminar la retención de líquidos ya que ayuda a orinar más.

Esta misma cualidad ayuda para el tratamiento de la celulitis mejorando así la textura de la piel.

Propiedades energéticas:

A nivel olfativo da objetividad y permite discernimiento en situaciones donde se tienen que tomar decisiones.

Ayuda a expresar y verbalizar emociones y miedos.

Apoya para llevar acabo los ideales llevándolos a la acción.

El aceite esencial de Hinojo armoniza el sistema neurovegetativo por lo que apoya enormemente la autogestión del estrés.

Un uso más de este aceite esencial que puede ser muy preciado es su capacidad de activar la producción de leche materna en mujeres en lactancia. De una a dos gotas de este aceite por la mañana y por la noche será de gran apoyo para ellas.

También puede ser utilizado en la pre-menopausia y menopausia solicitando apoyo a las personas especializadas para una aplicación adecuada según el caso particular.

Durante la lactancia debe de tenerse vigilancia.

PRECAUCIONES: No debe usarse en caso de cáncer hormono-dependiente (pecho, ovario, útero y próstata), tampoco en caso de mastosis.

Si buscas tener una buena digestiòn, bella piel y mente brillante el aceite de hinojo debes probar… animate!!!

Te invitamos a tomar nuestro proximo taller este sàbado 18 de junio de 10:00 de la mañana a 14:00 de la tarde.

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¿Como cocinar con aceites esenciales?

Los aceites esenciales son sustancias volátiles extraídas de diferentes partes de las plantas principalmente usando en método de extracción por arrastre de vapor aunque en algunos casos como el del jazmín es necesario utilizar un solvente químico.

Cuando las plantas de las que se extraen los aceites son cultivadas de forma orgánica (sin agregar abonos inadecuados ni pesticidas) y en el lugar de donde son originarias, además los aceites se extraen usando adecuadamente el método correspondiente y no son mezclados con otras sustancias son llamados aceites grado terapéutico; es decir son aceites esenciales que conservan de forma segura todos sus los beneficios.

Es importante que antes de usar un aceite esencial para cocinar confirmes que tiene las características antes mencionadas y en México hay por lo menos dos líneas que cumplen con lo anterior entre ellas esta la línea DoTerra.

Otra característica que es importante mencionar es que los aceites esenciales son sustancias que se descomponen fácilmente con temperaturas altas por lo que es recomendable que se agreguen en los platillos ya que estos se cocinaron.

Aceites como Tomillo, Albahaca, Orégano, Mejorana, Romero, que se usan para condimentar caldos y sopas, se deben agregar al momento que se apaga la olla y se deja reposando el alimento al menos 5 minutos. La cantidad a agregar es entre una y dos gotas en cantidades equivales a 4 o 5 porciones.

También se pueden hacer algunos aderezos utilizando aceite de oliva y se agrega una gota de los aceites esenciales que se deseen, la ventaja de usar los aceites es que no es necesario reposar los aderezos para que se extraiga el sabor de las plantas porque ya lo estamos aplicando directo.

También podemos agregar los aceites en crema acida, en mayonesa y yogurt, obteniendo gran variedad de aderezos para distintos tipos de alimentos.

Las canes pueden ser marinadas con aceite esenciales, por ejemplo las carnes blancas como el pollo y el pescado se pueden marinar con naranja, limón, lima y jengibre y en carnes rojas se puede agregar aceite de pimienta negra, clavo, tomillo, orégano, etc. según los gustos personales.

Para los postres podemos utilizar también gran variedad de aceites esenciales y algo ventajoso de ellos es que podemos agregar aceites esenciales cítricos a la leche, crema mantequillas y queso crema sin que se deterioren o transformen.

Se puede disfrutar un delicioso batido con leche y aceite de naranja con fresas, agregar al queso crema unas gotas de aceite esencial de limón para hacer un pie o rociar unas galletas recién hechas con agua con lavanda. Un rico smoothy con frutas como manzana y pera, con un par de gotas de aceite esencial de toronja, agua y hielo.

También podemos agregar a nuestra agua de uso naranja, menta y limón.

Utilizar los aceites esenciales en los alimentos solo tiene como el límite tu imaginación, claro! cuidando los detalles que se mencionan al inicio del artículo.

Inventa tus recetas y comparte tus comentarios. ¡¡¡Buen provecho!!!

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