1.-Abre tus Ojos a Hábitos Alimenticios Saludables, Manteniendo una dieta saludable, rica en 7 nutrientes indispensables para ayudar a proteger la visión, que son los anti oxidantes Luteína y Zexantina, los ácidos grasos (omega 3), las vitaminas C y E y el mineral Zinc, la vitamina A (Beta Caroteno) es esencial para la visión nocturna, .
2.-Protégete de la sobre exposición a los rayos ultravioleta con unos lentes de protección UV 400 y si son polarizados mejor, con ello eliminaremos la luz ultra violeta, el resplandor y el deslumbramiento.
3.-Si vas a someterte a una cirugía refractiva recuerda que tu visión será mejor con la corrección de los anteojos o lentes de contacto que con la cirugía, sobre todo cuando no se tenga el perfil para ese procedimiento.
4.-Cuida tu salud, la diabetes es una enfermedadque predispone la aparición de cataratas, Degeneración Macular Relacionada con la Edad (DMAE), discapacidad visual y otras complicaciones visuales.
5.-Recuerda que el Glaucoma es un conjunto de desórdenesque poco a poco y en forma silenciosa va mermando la salud visual hasta llegar a la ceguera sin avisos previos.
6.-El mal uso de gotas o coliriosen los ojos pueden desencadenar complicaciones visuales como Glaucoma, Cataratas y discapacidad visual.
7.-El 75% de niños menores de 16 años que usan anteojos no practican deportes por miedo a perderlos, el otro 25% lo hacen quitándose los lentes provocando con esto la pérdida de visión, según estudio reciente.
8.-El uso de los videojuegos en los niñospuede detectar problemas de la vista, como la ambliopía entre otras complicaciones.
9.-Si la mayoría de los pacientes se sometiera a una valoración visual tempranal, sería posible detectar Diabetes mediante una sencilla prueba.
10.-El insomnio está relacionadocon el envejecimiento ocular.
11.-Mediante una valoración visual en los niños de 2 años podemos detectar en forma temprana de posibles complicaciones de la vista.
12.- La sobre exposición a la Luz Ultra Violeta es la causante del 20% de las cataratas en el mundo.
13.- Dos millones de personas en México padecen Glaucoma pero no lo saben, por cada dos diagnósticos en mujeres hay uno en hombres.
14.- El Tabaquismo está relacionadocon la Degeneración Macular Relacionado con la Edad.
15.- Comer en exceso alimentos chatarra podríanincrementar el riesgo de desarrollar Degeneración Macular , un estudio sugiere incrementar la ingesta de verduras que contienen pigmentos conocidos como Luteína y Zexantina, los cuales protegen la Mácula del daño de la luz y de los radicales libres.
16.- Si estás leyendo, levante de vez en cuando la vista y mire a lo lejos, deles descanso a sus ojos, especialmente cuando trabaje frente a la computadora para evitar la fatiga ocular, además asegúrese que el monitor esté a una distancia considerable(60 cm.) y ligeramente por debajo de su eje visual.
Dr. Arturo Ortiz Llinas
1710166-67
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