jueves, 13 de junio de 2013

TIPS DE JARDINERÍA




·                    COMENZANDO
·         El jardín es para relajarse no para estresarse
·         Tener un jardín que puedas atender cómodamente
·         No compres sofisticadas herramientas.
·         Conoce los tipos y variedades de plantas
·         Analiza las zonas de luz y de sombra del jardín
·         No labrar el terreno mas de 25 cm de profundidad

·                    PLANTACIÓN
·         No plantar demasiado cerca las plantas
·         Apretar bien la tierra alrededor de la planta
·         Regar después de la plantación
·         Poner bien centrada en el hoyo la planta
·         De ser necesario sujetar con un tutor a la plata para mantenerla vertical

·                    EL CESPED
·         Regar para humedecer de 7 a 15 cm del suelo.
·         Es mejor regar mas tiempo y espaciado que ligero y todos los días
·         Cortar un tercio de la longitud de la hoja
·         Corta con navajas de la maquina bien afiladas
·         Fertiliza a principios de primavera y a  principios de otoño
·         En invierno arropa con abono, tierra y arena
·         Es mejor regar en la tarde-noche

·                    JARDÍN ECOLÓGICO
·         Elegir plantas autóctonas
·         Agrupar especies según sus necesidades de agua
·         Poner sistema de riego automático
·         Regar de noche
·         Fertilizar con lo mínimo necesario
·         Aplicar composta

·                    PODA
·         Los árboles, arbustos, trepadoras y rosales se podan en invierno.
·        A lo largo del año también se deben hacer podas  ligeras para eliminar ramas secas, rotas, enfermas
·         Eliminar ramas que hayan crecido mucho
·         Eliminar rebrotes que surjan de la misma raíz

·         Despuntar las plantas vivaces y de temporada


DR.MARIO SANTANA 
4498040502

CONSEJOS DRA ZOILA ESPINOSA

Caida de cabello
El cabello, es un signo muy importante de juventud, salud y belleza. Normalmente se nos caen aprox. 100 cabellos cada dia, ..... Si consideras que se te caen mas de estos cabellos..... Toma diariamente jugo de zanahoria con espinacas.
Pero si continuas con el problema, puede deberse a estrés, anemia, cambios hormonales o alguna alteración importante en tu salud... En este caso ponte en manos de un medico experto (en mis manos..... )
 
Vientre plano
Hay dos factores que influyen en la formación y conservación de un vientre plano.
El primero es el genético, el segundo son los habitos como la alimentación y el ejercicio físico..... Si ninguna de las dos condiciones son tu fuerte..... trata de contraer tu abdomen cada vez que te acuerdes.... o constantemente.... de esta manera lo mantendrás mas firme y plano
 
Manos
Las manos es la parte de nuestro cuerpo que padece de los mas agresivos trabajos durante nuestra vida, y son ellas, las que nos delatan la edad..... 
por ello es importante cuidarlas con lo que tenemos mas cerca a nuestro alcance:
Coce una papa, añade miel de abeja, poca leche y azúcar, mezcla y realiza un masaje por 20 minutos.... Enjuaga y luce unas manos mas bellas y suaves, que no te delaten la edad
 
atte
Dra Zoila Margarita Espinosa Flores
Vitality Center
918 17 26

TIPS SALUD DR JUAN ZEPEDA


·         Ozono protección y salud para el hombre creada por Dios.
·         La salud y la limpieza van de la mano, limpie sus arterias con quelación.
·         Usted tiene la edad de sus arterias, al limpiarlas rejuvenece.
·         El ser humano se enferma en base a sus emociones ideas y sentimientos, sea feliz y será sano.
·         La intoxicación genera enfermedades, por ello es esencial la limpieza y desintoxicación del cuerpo y la mente.
·         Dios nos dio la capacidad de ser sanos, libres y felices, ¿por qué llevarle la contraria?
·         El ozono nos otorga oxígeno y nos protege de él.
·         Activa tu mente y tu cuerpo con el ejercicio diario.
·         Está en paz con Dios, contigo y con tus semejantes
·         Solo una responsabilidad tenemos en nuestra vida: ser felices
·         Dedícale el tiempo necesario a dormir, sabiendo que es un regalo que tú te ofreces por el trabajo cumplido.
·         Sigue en contacto con tus emociones juveniles, eres joven tenga la edad que tengas.
·         El sistema nervioso autónomo es quien controla todos los órganos del cuerpo y equilibra al ser humano
·         A lo largo de tu día permítete una pausa para reflexionar que rumbo llevas, que piensas de lo que estás haciendo y si eres congruente contigo.

·         Saluda a la vida y vístete de fiesta cada día, sabiendo que hoy festejas tu permanencia en el mundo, lo que no es poco. 

DR JUAN ZEPEDA
916-80-16




TIPS DE BELLEZA Por Yoly de Herrera / Coloreando tu Vida Make Up



Más allá de la edad, todas las mujeres nos preocupamos por vernos lo más lindas posible.
La belleza es un asunto complicado, pero no necesitamos gastar en productos caros y tratamientos inalcanzables para sentirnos y vernos más bellas. Por suerte, las mujeres tenemos unos cuantos trucos para todo.

Para que el perfume dure más
Ponte crema hidratante en la piel y luego, tu perfume. Esto permite que la fragancia se impregne mejor en tu piel, se evapore más lentamente y por tanto, dure más. Es un gran secreto para oler fantástica en todo momento del día.
Para un cabello más sedoso y brilloso
Si quieres un cabello suave y brillante, en un día especial invierte las reglas del lavado: aplica primero el acondicionador y luego el shampoo. Luego, tienes que hacerte el último enjuague del lavado con agua fría. Inténtalo y verás el resultado.
Para eliminar las manchas de los codos
He aquí un remedio natural para quitar ese sombreado poco atractivo que a veces se nos hace en los codos. Tienes que cortar un limón por la mitad y pasarlo por la zona durante unos 10 minutos. Luego enjuagas con agua. Repitiendo este truco todos los días verás que la piel queda mucho más clara al poco tiempo.
Para conservar la piel joven y atractiva
Al pasar los 20 años, las mujeres nos tenemos que empezar a cuidar la piel para prevenir las arrugas que nos trae el paso del tiempo. Es muy importante cumplir con los pasos de la limpieza, tonificación e hidratación del rostro todos los días, y una exfoliación una o dos veces a la semana.
Para fortalecer las pestañas
Si quieres unas pestañas más fuertes, voluminosas y largas, aplica un poco de aceite de oliva o aceite de vitamina E en ellas todas las noches antes de irte a dormir. Cuando te levantes, enjuágalas con agua.
Sonríe
Uno de los trucos infalibles para lucir más bellas es: ¡Sonreír!
Todas las personas somos más atractivas y agradables cuando sonreímos. ¡No subestimes el poder de una sonrisa!
Toma agua
No  te olvides de beber al menos 8 vasos de agua al día para purificar tu organismo y mejorar el aspecto de la piel, hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada día y comer saludablemente, con muchos vegetales y frutas al día, para estar en forma y más sanas.
No duermas boca abajo
La peor pose para dormir, y amanecer hecha un desastre, es boca abajo. Es la forma menos recomendada por los especialistas, ya que la cabeza pesa alrededor de 3 kgs  y resulta mucha presión sobre el rostro. Para amanecer más relajada, trata de dormir de lado con una almohada en el cuerpo; o una extra sobre la cabeza, así la gravedad ayudará a que la sangre no se acumule en esa parte.
Cuida tus pies
Aplica una fina capa de crema antes de dormirte. Luego, colócate unos calcetines. Lograrás unos pies mucho más suaves y sedosos todas las mañanas. Este consejo también puede serte útil para tus manos, colocándote unos guantes para pasar la noche.
Haz lucir tus pestañas más largas
Coloca un espejo boca arriba sobre la mesa de manera que puedas verte en detalle. Toma el pincel de la máscara y aplícala lentamente desde la base de las pestañas hacia arriba. Haz suaves movimientos de zig-zag mientras la aplicas para evitar grumos y que las pestañas se peguen entre sí.
Aplica adecuadamente el rubor
El rubor en las mejillas no puede faltar en el maquillaje. Se recomiendan colores naturales como el rosa claro, el melocotón y mandarina para el día y tonos más intensos de rosa para la noche. Debes tener en cuenta también el resto de tu maquillaje: por ejemplo, si tienes un maquillaje de ojos llamativo, te conviene limitarte a rubores claros o lo más naturales posibles para lograr un equilibrio.
La manera correcta de aplicar el rubor es con una brocha, desde las "manzanitas" que se forman en las mejillas cuando sonreímos en un movimiento ligero hacia la línea del cabello. Debes extender el rubor gradualmente para que parezca natural.
Si tienes los ojos verdes
La clave está en elegir colores que no compitan con ellos. Los mejores colores de sombras para ojos verdes son el púrpura, lila, bronce, melocotón, beige, rosa y marrón.


Equilibrio
Recuerda que en maquillaje la palabra clave es el equilibrio, de tal manera que si tus ojos están muy maquillados, tus labios van naturales solo con brillo y viceversa, cuando tus ojos estén muy naturales, puedes usar un labial más intenso.
Cejas
Unas cejas bien diseñadas pueden hacer maravillas por cualquier rostro, no olvides que de alguna manera es el acento y la expresión de tu mirada, mantenlas limpias de vello y con la forma adecuada a tu tipo de rostro.
Los colores
Saber que colores te favorecen te ayudará a lucir mucho mejor, ya que la colorimetría no solo se aplica en el maquillaje sino también en los tintes para el cabello, la ropa que usamos y los accesorios. No se trata de pelearnos con los colores sino de aprender a usarlos a nuestro favor para lucir siempre impecables.
Herramientas
Parte muy importante al momento de maquillarte son las herramientas que usas, es decir, tus brochas, pinceles, pinzas, etc. No escatimes en comprar un buen juego de pinceles y brochas y ve reuniendo poco a poco todas las herramientas que necesites.


YOLANDA DE HERRERA
TEL 9942414












Tips: Mejorando mi Vida Productiva



1 Ámate a ti mismo.
Todo empieza en ti, solo si tu te amas podrás emprender lo que te propongas.
2 Cree en ti.
Confía en ti mismo; valora tus riquezas y talentos, esto es lo que te hará triunfar.
3 Vence tus miedos con fe.
No te entregues a tus temores, analiza tus riesgos de manera objetiva y empieza a caminar con fe.
4 Fortalece tu voluntad.
Practica el intento, esto te dará la experiencia y fortaleza para seguir adelante.
5 Manten una diciplina.
Administra tu tiempo y siguelo con diciplina, sin sacrificar el poder de improvisar cuando sea necesario.
6 Mantente en forma.
Cuida tu salud, ejercitate y cuida tu sueño. Esto te dara la energía diaria y el poder para realizar tus labores.
7 Agradece lo bueno que tienes.
Agradece tus riquezas y utiliza tus recursos para incrementarlas, pero sobre todo agradece las que tienes.
8 Has lo que puedas con lo que tienes.
No empieces algo que no puedas terminar, administra tus recursos de manera sabia sin comprometer tu futuro.
9 Valora cada impulso.
Cada acción es parte de una cadena de acontecimientos que forja tu destino, valora cada eslabón y hazlo fuerte.
10 Crea e Innova.
Manten tu mente atenta y despierta, aprovecha las oportunidades para crear e innovar con enfoque al cliente.
11 La felicidad habita en el presente.
Si no eres feliz en este momento, difícilmente lo serás en el futuro. Aprende a ser feliz en el aquí y el ahora mediante tu realización personal.
12 Se feliz con lo que haces.
Nadie te puede hacer feliz, solo en ti esta la decisión de tu felicidad a partir de amar todo lo que haces.
13 Apasionate por tu proyecto de vida.
Sigue con pasión tus proyectos; ya que las metas personales y de equipo te darán esa cohesión y fuerza para alcanzar el éxito.
14 El futuro da dirección a tu vida.
Solo un futuro inspirador le puede dar el rumbo correcto a tu vida, con dirección tendrás seguridad de todo lo que realizas en el presente.
15 Sirve y ama a los demás.
La razón de ser y tu misión es que seas feliz ayudando a los demás a ser felices, ¡Hazlo!

Lic.Patricia M. González Guevara
Coach de Negocios y Empleo
Centro de Innovación y Vida Productiva
Cel. 449 1002818



CONSEJOS HOMEOPATICOS

LA HOMEOPATIA ES LA TERAPEUTICA MEDICA DE LOS SEMEJANTES
2.-    ES UNA TERAPEUICA CIENTIFICA COMPROBADA
3.-    LA HOMEOPATIA  FUE FUNDADA HACE MAS DE 200 AÑOS
4.-    LA  HOMEOPATIA  NO  TIENE EFECTOS  SECUNDARIOS
5.-    EN  HOMEOPATIA NO HAY ENFERMEDADES, SI NO ENFERMOS.
6.-    LA HOMEOPATIA INDIVIDUALIZA   A  CADA  ENFERMO
7.-    LA HOMEOPATIA SE EXTRE DE LOS REINOS   :   ANIMAL,  VEGETAL Y  MINERAL
8.-    EN HOMEOPATIA ES FUNDAMENTAL TRATAR LA ESFERA EMOCIONAL SIEMPRE
9.-    NO HAY MODAS, LO QUE CURÓ HACE 200 AÑOS, LO SIGUE CURANDO
10-   SE EXPERIMENTA EN HOMRES Y MUJERES  SANOS
11-   TRAMOS LOS ENFERMOS DE FONDO PARA LLEGEAR A LA CURACIÓN TOTAL
12-   ACTUA SOBRELA VITALIDAD DE CADA ENFERMO
13-  LA HOMEOPATIA SE APLICA CON ÉXITO EN LOS ANIMALES
14-  AL VER LOS EFECTOS DE LA HOMEOPATIA SE RECOMIENDA SOLA

15-  LOS MEDICAMENTOS HOMEOPATICOS NO TIENEN CADUCIDAD.       

DR.JAIME RANGEL
9151806

TIPS ASTROLOGICOS


1. DE QUE COLOR VESTIRSE SEGÚN EL DÍA DE LA SEMANA
   Lunes--------Representa a la Luna y por eso la sugerencia es que te vistas de blanco o plateado. Lo mejor es que hagas cosas que tengan que ver con la fecundidad, o sea realizar proyectos o planes; también cosas que estén relacionadas con crecimiento y entendimiento
            Martes------Corresponde al planeta Marte y los colores para este día son los rojos intensos y ocres, que te darán fuerza y presencia. Los martes son los mejores días que puedes tener para luchar por algo que quieres conseguir o para pelear por cosas justas.

Miércoles-------Su nombre se refiere a Mercurio y el tip es que te vistas con telas grises brillantes o con tonos amarillos, que son colores que tienen que ver con la sanación. Lo ideal para este día es aprovechar y atender tu salud, o ponerle remedio a algún error que hayas tenido

Jueves-----Corresponde al gigante planeta Júpiter y su color es el azul. Este día es excelente para poner todo en orden y darte tu lugar frente a los demás. Es el mejor día para conseguir un ascenso.

Viernes-----Recibe este nombre por Venus, el planeta del amor, así que los colores para vestirte son los rosas y los tonos lilas. Los viernes son buenos para que refuerces tus relaciones amorosas, amistosas, familiares, etc.
Sábado-----Pertenece al planeta Saturno y debes vestirte con colores negros, grises, marrones y morados, para que este día puedas protegerte de las cosas negativas y enfrentarte a aquellos con los que no logras entenderte o los que sientas que te lanzan mala vibra

            Domingo--------Los tonos naranjas y amarillos vibrantes son los que corresponden al sol, y es un día excelente para recargarte de energía y fortalecer la correspondencia en tus relaciones.
                                  
2. LA FORMA DE VESTIRSE SEGÚN EL ASCENDENTE
LOSMEJORES VESTIDOS---       LIBRA, TAURO Y  CANCER
LOS MÁS FINOS Y ELEGANTES--- LIBRA, GEMINIS Y LEO
LOS MÁS FORMALES: CAPRICORNIO,  VIRGO Y PISCIS           
 LOS QUE SIEMPRE SE VISTEN IGUAL: ARIES Y SAGITARIO
LOS “EXCENTRICOS”: ACUARIO
   LOS QUE NO LE DAN IMPORTANCIA A LA ROPA: ESCORPIO




3. Los colores de mayor vibración para cada signo
Aries. Rojo
Tauro. Beige
Géminis. Verde claro
Cáncer. Azul cielo
Leo. Naranja
Virgo. Marrón
Libra. Verde esmeralda
Escorpio. Violeta
Sagitario. Púrpura
Capricornio. Amarillo
Acuario. Verde turquesa
Piscis. Azul marino

4. Son las fases de Luna Nueva y Llena las más indicadas para tener una mejor caza y pesca

5.   En Luna Nueva y Llena hay muchos más apareamientos de animales y más polinizaciones y germinaciones vegetales. En Luna llena aumenta sobremanera la libido, aumentan los deseos sexuales y los embarazos.

6. LAS VELAS Y SUS COLORES ASTROLÓGICOS:
Velas Blancas  Para pedidos de pureza, verdad, sinceridad, salud, armonía y espiritualidad. Protección, limpieza, pureza, armonía, concentración, claridad meditativa. El blanco es el color que sirve para cualquier propósito.
Velas Amarillas  MERCURIO Relajar la mente, tener inventiva, conocimiento, seguridad en uno mismo, hechizos para tener encanto, atractivo, comunicación (cualquier forma), adivinación.
Velas Rojas  MARTE Para dar fuerza, salud, vigor y energía y energía sexual. Vitalidad, valentía, combatir los celos, voluntad, superación, victoria.
Velas Verdes SATURNO Buena para la  salud, el amor, la armonía, la fertilidad y la suerte. Pedir por un Dinero, y madurez, magia de la tierra, fortuna y destino.
Velas Azules LUNA Pedir por el equilibrio mental, la tranquilidad, la serenidad y la calma.
Velas Rosadas  VENUS Para pedir por operaciones, salud en general, el honor y la moral. Por la amistad, el amor tierno y de los hijos, para relajar las emociones, pedir por la unidad de pareja, y la  revivificación.
Velas Violetas NEPTUNO En la meditación, la espiritualidad, en transformaciones de espíritu y problemas de salud muy graves. Para encontrar cosas perdidas, habilidad en algún estudio o trabajo, avance o progreso, inspiración, comprensión Kármica, equilibrio, adivinación.
Velas Naranjas PLUTON Para conseguir coraje, estimulación y atracción de cualquier tipo. Energías, motivaciones, para lograr llevar a cabo una dieta, atraer energía positiva.
Velas Marrones JUPITER Para mejoras de dinero, obtener el éxito, logros personales, problemas judiciales y trámites pendientes, protección para animales. Para tomar consciencia, anclarse, fortalecer cimientos, seguridad.
Velas Doradas URANO Energía masculina, magia del fuego, poder mental, desarrollar talentos y habilidades personales, victoria, suerte, originalidad.



7-LAS PALABRAS CLAVES DE CADA SIGNO
ARIES…YO SOY
TAURO...YO TENGO
GEMINIS....YO PIENSO
CANCER...YO SIENTO
LEO...YO PUEDO
VIRGO...YO ANALIZO
LIBRA...YO EQUILIBRO
ESCORPIO...YO DESEO
SAGITARIO...YO VEO
CAPRICORNIO...YO UTILIZO
ACUARIO...YO SÉ
PISCIS...YO CREO

8- LA MIRADAS MÁS PENETRANTES, PERO  CON SERIOS  PROBLEMAS VISUALES EN LA VEJEZ SON LOS SIGNOS DE ARIES, LEO Y SAGITARIO


9- LOS PECADOS CAPITALES Y SUS PLANETAS REGENTES
    •  La Soberbia (Sol, LEO,ACUARIO)
    • La Envidia (Mercurio,GEMINIS,VIRGO)
    • La Lujuria (Venus, LIBRA, TAURO)
    • La Ira (Marte, ARIES,ESCORPIO)
    • La Gula (Júpiter, SAGITARIO,PISCIS)
    • La Avaricia (Saturno, CAPRICORNIO)
    • La Pereza (Luna, CÁNCER)



10-PARA DEJAR EFECTIVAMENTE ALGÚN VICIO SE DEBE INICIAR EL TRATAMIENTO EN LA LUNA NUEVA

12- PARA QUE EL CABELLO O LAS UÑAS  O PLANTAS CREZCAN RÁPIDO DEBO CORTÁRLAS CON LA LUNA CRECIENTE

13—SI QUIERO QUE EL CABELLO O LAS UÑAS O PLANTAS CREZCAN FORTALECIDAS DEBO CORTÁRLAS EN LUNA NUEVA

14—SI QUIERO QUE EL CABELLO O LAS UÑAS O PLANTAS  CREZCAN LENTAMENTE DEBO CORTÁRLAS CON LUNA MENGUANTE

15—LA LUNA MENGUANTE ES IDEAL PARA LA DEPILACIÓN EN GENERAL, INICIAR DIETAS INAR PLAGAS  Y LIMPIAR EL JARDÍN.

ANA MARIA BORDINO 
ASTROLOGA
TEL. 9739336


FRASES BUDISTAS

1.     El odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor.
2.     El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.
3.     Si cada día coges un puñado de arena, formarás una montaña.
4.     Las palabras tienen el poder de destruir y sanar. Cuando las palabras son buenas y sinceras tienen el poder de cambiar al mundo.
5.     Nuestras buenas y nuestras malas acciones nos siguen como una sombra.
6.     No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo.
7.     Si tiene solución, ¿por qué te preocupas? Si no tiene solución, ¿por qué te preocupas?
8.     No creas nada por el simple hecho de que muchos lo crean o finjan que lo creen; créelo después de someterlo al dictamen de la razón y a la voz de la conciencia.
9.     La riqueza consiste mucho más en el disfrute que en la posesión.
10. Más que mil palabras inútiles, vale una sola que otorgue paz.
11. Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos.
12. El insensato que reconoce su insensatez es un sabio. Pero un insensato que se cree sabio es, en verdad, un insensato.
13. Estamos en este mundo para convivir en armonía. Quienes lo saben no luchan entre sí.
14. Tu peor enemigo no te puede dañar tanto como tus propios pensamientos. Ni tu padre, ni tu madre, ni tu amigo más querido, te pueden ayudar tanto como tu propia mente disciplinada.

15. Abandona toda acción no virtuosa, Regocíjate en la virtud, Controla tu mente. Esta es la enseñanza del Buda.

SERGIO GRIMALDO
1531487

15 consejos solo para amar

 1.-CAMBIA TUS CREENCIAS ACERCA DEL AMOR.
2.-ABRE TU VALVULA DEL AMOR.
3.-RECONOCE EL AMOR QUE NO DAS.
4.-DA AMOR CUANDO TE SIENTAS IMPULSADO A CRITICAR.
5.-SE EMOCIONALMENTE HONESTO.
6.-ABRE TUS OJOS, Y APRECIA.
7.-SE PACIENTE CONTIGO MISMO Y CON LOS DEMAS.
8.-DISPONTE A RENDIRTE.
9.-HAZ LO QUE TE HONRA.
10.-APRENDE Y ASUME TUS ERRORES.
11.-POSEE Y CREE EN TU PODER.
12.-DIVIERTETE-
13.-DEDICATE A AMARTE.
14.- ACEPTA LA INCERTIDUMBRE.

15.-TRABAJA PARA SER MEJOR.

Tere Woodhouse
TEL. 9638751

15 consejos para la salud ocular

1.-Abre tus Ojos a Hábitos Alimenticios Saludables, Manteniendo una dieta saludable, rica en  7  nutrientes indispensables para ayudar a proteger la visión, que son   los  anti oxidantes Luteína y Zexantina, los ácidos grasos (omega 3),  las vitaminas C y E y el mineral Zinc, la vitamina A (Beta Caroteno)  es esencial para la visión nocturna, .                                                                                                             
2.-Protégete  de la sobre exposición a los rayos ultravioleta con unos lentes de protección UV 400  y si son polarizados mejor, con ello eliminaremos la luz ultra violeta, el resplandor y el deslumbramiento.                                                                                                    
3.-Si vas a someterte a una cirugía refractiva recuerda que tu visión será mejor con la corrección de los anteojos   o lentes de contacto que con la cirugía, sobre todo cuando no se tenga el perfil  para ese procedimiento.                                                                  
4.-Cuida tu salud, la diabetes es una enfermedadque predispone  la aparición de cataratas, Degeneración Macular Relacionada con la Edad (DMAE), discapacidad visual y otras complicaciones visuales.                                                                                  
5.-Recuerda que el Glaucoma es un conjunto de desórdenesque poco a poco  y en forma silenciosa  va mermando la salud visual  hasta llegar a la ceguera sin avisos previos.
6.-El mal uso de gotas o coliriosen los ojos pueden desencadenar  complicaciones visuales como Glaucoma, Cataratas y discapacidad visual.                                                    
7.-El 75% de niños  menores de 16 años que usan anteojos no practican deportes por miedo a perderlos, el otro 25% lo hacen quitándose los lentes provocando con esto la pérdida de visión, según estudio  reciente.                                                                                                  
8.-El uso de los videojuegos en los niñospuede detectar problemas  de la vista, como la ambliopía entre otras complicaciones.                                                                                        
9.-Si la mayoría de los pacientes se sometiera  a una valoración visual tempranal, sería posible  detectar Diabetes mediante una sencilla prueba.                                                                                                
10.-El insomnio está relacionadocon el envejecimiento ocular.                                                        
11.-Mediante una valoración visual  en los niños de 2 años podemos detectar en forma temprana  de posibles complicaciones de la vista.
12.- La sobre exposición a la Luz Ultra Violeta es la causante del 20% de las cataratas en el mundo.
13.- Dos millones de personas en México padecen Glaucoma pero no lo saben, por cada dos diagnósticos en mujeres hay uno en hombres.
14.- El Tabaquismo está relacionadocon la Degeneración Macular Relacionado con la Edad.
15.- Comer en exceso alimentos chatarra podríanincrementar el riesgo de desarrollar Degeneración Macular , un estudio sugiere incrementar la ingesta de verduras que contienen pigmentos conocidos como Luteína y Zexantina, los cuales protegen la Mácula del daño de la luz y de los radicales libres.

16.- Si estás leyendo, levante de vez en cuando la  vista y mire a lo lejos, deles descanso a sus ojos, especialmente cuando trabaje frente a la computadora para evitar la fatiga ocular, además asegúrese que el monitor esté a una distancia considerable(60 cm.) y ligeramente por debajo de su eje visual. 

Dr. Arturo Ortiz Llinas
1710166-67